Stressfrei arbeiten: Achtsamkeit als Schlüssel zur inneren Balance

In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist es essentiell, einen Weg zur Stressbewältigung zu finden, der langfristige Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit fördert. Dieser Kurs  lädt Ihre Mitarbeiter dazu ein, die Kraft der Achtsamkeit zu entdecken und sie in ihrem Arbeitsalltag zu integrieren.

In diesem Kurs lernen Ihre Mitarbeiter:

• wie sie durch gezielte Achtsamkeitspraktiken und bewusstes  Handeln ihre Stressreaktionen besser verstehen und regulieren können.
• wie sie achtsam mit Druck und Anforderungen umgehen und eine gesunde Work-Life-Balance aufrechterhalten können.
• durch den Fokus auf den gegenwärtigen Moment, sich von negativem Stress zu befreien und eine tiefere Verbindung zu ihrer Arbeit und ihrem Umfeld aufzubauen.
• die Kombination von praktischen Übungen, Meditationen und theoretischem Wissen, die ihren Mitarbeitern helfen, die Prinzipien der Achtsamkeit zu verstehen und in ihre berufliche Routine zu integrieren.

Kursmethodik:

Die Kursmethodik umfasst eine vielseitige Mischung aus Impulsvorträgen zur Wissensvermittlung, praxisbezogenen Übungen zur direkten Anwendung der Theorie, diverse Achtsamkeitsübungen sowie Gelegenheiten für einen reflektierenden Austausch, sowohl in der Gesamtgruppe als auch in Dyadenarbeit.

Kursaufbau:

Der Kurs besteht aus 8 Wochenterminen mit einer Dauer von jeweils 1,5 Stunden. Gemeinsam üben wir in der Gruppe, wobei wir auch in kleineren Gruppen arbeiten, um ausreichend Raum für den Austausch von Erfahrungen zu schaffen.

Geben Sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, die transformative Wirkung von Achtsamkeit zu erkunden und ihren individuellen Weg zu stressfreiem Arbeiten und einer ausgewogenen Lebensweise zu finden.

Ich stehe Ihnen und Ihrem Unternehmen gerne zur Seite, um den Pfad zu einer achtsamen Stressbewältigung und zur persönlichen Entwicklung am Arbeitsplatz zu gestalten.

Bei Interesse kontaktieren sie mich bitte, um alle weiteren Fragen klären zu können.