Mein Angebot
"In der Ruhe liegt die Kraft." Konfuzius
Die zunehmende Belastung durch steigenden Leistungs- und Zeitdruck in unserer Gesellschaft wird durch die ständigen äußeren Reize verstärkt, die unsere Sinne überfluten. Diese Dynamik lässt unserer Psyche kaum Raum für Regeneration, Erholung und das Sammeln neuer Energie. Dies führt oft zu körperlichen und seelischen Spannungen.
In meinen Kursangeboten liegt der Fokus darauf, Ihnen effektive Fähigkeiten zu vermitteln, um einen gesunden Umgang mit Stress und den vielfältigen Herausforderungen des Alltags zu erlernen. Durch die Einbindung von Achtsamkeit und Entspannung in Ihre tägliche Routine werden Sie lernen, Ihre inneren Ressourcen optimal zu nutzen. Dies wird zu einer gesteigerten Ausgeglichenheit, größerer innerer Ruhe und einer effizienteren Nutzung Ihrer Energie führen.
Einzelpersonen
Gönne dir Zeit für dich selbst, denn du bist es wert. Das Leben, das du lebst, sollte das Leben sein, das du verdienst. In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, wie wichtig es ist, sich selbst zu priorisieren. Die täglichen Verpflichtungen, die Arbeit und die Verantwortlichkeiten können überwältigend sein, aber vergiss nie, dass du ein kostbares Geschenk des Lebens bist.
MBSR 8-WOCHENKURS
Entdecke deinen inneren Frieden und Gelassenheit im 8-wöchigen Kurs zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, der
zu einer Vielzahl von Vorteilen führen kann,
darunter:
- Stressreduktion
- mehr Lebensqualität
- bessere Bewältigung von Schmerzen
- Steigerung der Konzentration und vieles mehr..
Unternehmen
Es existieren unterschiedliche Wege, um Stress abzubauen, die dazu beitragen können, die Arbeitstage entspannter und produktiver zu gestalten. Ich passe meine Kurse individuell an die Bedürfnisse Ihres Unternehmens an, um optimalen Nutzen zu erzielen.
STRESSFREI ARBEITEN:
ACHTSAMKEIT ALS SCHLÜSSEL ZUR INNEREN BALANCE
In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist es essentiell, einen Weg zur Stressbewältigung zu finden, der langfristige Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit fördert. Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, die Kraft der Achtsamkeit zu entdecken und sie in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren.
AUTOGENES TRAINING:
ENTSPANNEN DURCH VORSTELLUNGSKRAFT
Erfahren Sie die Vorteile des Autogenen Trainings (AT), einer bewährten mentalen Entspannungsmethode, die Ihr alltägliches Wohlbefinden steigert. Durch AT-Training können Sie von folgenden Vorzügen profitieren:
- Reduktion von Stress
- Förderung der Selbstregulation
- Verbesserung der Schlafqualität
- Steigerung der Konzentration und vieles mehr.
STRESSABBAU UND ENTSPANNUNG MIT PMR
Erleben Sie die Progressive Muskelentspannung (PMR) - eine leicht zugängliche Entspannungsmethode, die relativ mühelos erlernt werden kann. Durch PMR können:
- körperliche Verspannungen und
- mentale Anspannungen
aufgelöst werden. Dies führt zur automatischen Reduzierung von Stress.
STRESS DOWN, RELAX UP:
KURZENTSPANNUNG IN DER MITTAGSPAUSE
Tauchen Sie ein in eine besondere Mittagspause, die Ihnen eine wohltuende Auszeit vom hektischen Arbeitsalltag ermöglicht.